Sesión 1
Nivel: Fundamental
Comenzamos con la sesión en la que mezclamos aspectos de potencias con las primeras series para las pruebas de carrera.
Sesión 2 - Parte 1
Nivel: Fundamental
Dos tutoriales para explicar de qué forma debemos entrenar la fuerza en estas primeras etapas. Mucha atención a las indicaciones de la técnica de los ejercicios, y sobre todo, a las señales que emite tu cuerpo una vez comiences a ejecutarlos.
Sesión 2 - Parte 2
Nivel: Fundamental
Dos tutoriales para explicar de qué forma debemos entrenar la fuerza en estas primeras etapas. Mucha atención a las indicaciones de la técnica de los ejercicios, y sobre todo, a las señales que emite tu cuerpo una vez comiences a ejecutarlos.
Sesión 3
Nivel: Fundamental
Seguimos con la natación, esta vez aplicando la técnica aprendida en esfuerzos más prolongados.
Sesión 4
Nivel: Fundamental
Volvemos al trabajo de pista, esta vez con la visión extensiva de la prueba en la que te vayas a examinar como objetivo. Mucha atención al ajuste de ritmos.
Cierre de mesociclo
Nivel: Fundamental
Últimas consideraciones y explicaciones del plan fundamental, además de las indicaciones sobre cómo llevar a cabo los test de fin de ciclo, los cuales te darán información para abordar ciclos posteriores. Enhorabuena por haber llegado hasta aquí. 😉 Mucho ánimo.