Sesión 1
Nivel: fundamental
Pasas a un nivel superior, la acumulación de entrenamiento puede llevarte a que te sientas con algo de fatiga, pero es normal y necesario. Volvemos con nuevos ejercicios específicos, sobre todo para el circuito de agilidad.
¡ÁNIMO Y A ENTRENAR!
Sesión 2
Nivel: fundamental
En éste tutorial apenderás verás una nueva organización en las series, repeticiones, así como las cargas en el trabajo de gimnasio. Para terminar, una buena sesión de fartlek en pista.
¡A POR ELLO!
Sesión 3
Nivel: fundamental
En este tutorial vamos a seguir con el trabajo de potencias, diferenciando la forma de entrenar la barra y manteniendo la técnica de carrera y el circuito en su primer tramo. ¡SEGUIMOS ADELANTE!
Sesión 4
Nivel: fundamental
En este tutorial aprenderemos los nuevos ejercicios de musculación que son necesarios para avanzar. Mucha atención a la técnica de los mismos, pues es muy importante. Despues, como siempre, trabajo en pista, esta vez con algo más largo. ¡VAMOS!