Nivel: iniciación
En este tutorial, aprenderás a organizar tu primera sesión. Comenzaremos a ejecutar los primeros ejercicios de iniciación para la barra y los ritmos para los 1000m.
¡A ENTRENAR!.
Nivel: iniciación
En este tutorial, aprenderás a organizar tu segunda sesión, donde comenzaremos con los ejercicios de musculación de base además de seguir con la carrera.
Es muy importante que aprendas bien la técnica y ejecución de los ejercicios, así como utilizar el sentido común para los pesos.
¡VAMOS ALLÁ! 😉
Nivel: condición física básica
Este tutorial vuelve a explicar la estructura específica de la tercera sesión, correspondiente a patrones de movimiento para el circuito.
También comenzamos con la potencia aeróbica.
Disfruta de la sesión.
Nivel: iniciación
Culminamos el primer Mesociclo de adaptación, donde ejecutaremos los primeros test. En este caso la barra y los 1000 metros.