Mesociclo II - 1000 metros
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En este mesociclo las sesiones pasan a ser 5 por semana.
Muy atento a las especificaciones que hacemos sobre los ritmos, así como los ejercicios de técnica de carrera.
Muy atento a las especificaciones que hacemos sobre los ritmos, así como los ejercicios de técnica de carrera.
Mesociclo II - 1000 metros
Sesión 1
Sesión 1
INFORMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Nivel: fundamental
Nivel: fundamental
Arranque de la primera sesión del Mesociclo II donde comenzaremos con una carrera continua a intervalos.
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Mesociclo II - 1000 metros
Sesión 2
Sesión 2
INFORMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Nivel: fundamental
Nivel: fundamental
Analizaremos ejercicios de técnica de carrera y para terminar, un Fartlek especial de 200 metros.
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Mesociclo II - 1000 metros
Sesión 3
Sesión 3
INFORMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Nivel: fundamental
Nivel: fundamental
Retomamos las series de 500 metros pero con cambios significantes en su ejecución. Ánimo.
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Mesociclo II - 1000 metros
Sesión 4
Sesión 4
INFORMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Nivel: fundamental
Nivel: fundamental
Terminamos con la ejecución de una distancia mayor con intensidades sub máximas para el aumento de la potencia aeróbica extensiva.
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