Mesociclo I - Sesión 1
INFORMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Nivel: iniciación
Nivel: iniciación
En este tutorial, aprenderás a organizar tu primera sesión. Comenzaremos a ejecutar los primeros ejercicios de iniciación para la barra y los ritmos para los 1000m.
¡A ENTRENAR!.
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Mesociclo I - Sesión 2
INFORMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Nivel: iniciación
Nivel: iniciación
En este tutorial, aprenderás a organizar tu segunda sesión, donde comenzaremos con los ejercicios de musculación de base además de seguir con la carrera.
Es muy importante que aprendas bien la técnica y ejecución de los ejercicios, así como utilizar el sentido común para los pesos.
¡VAMOS ALLÁ! 😉
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Mesociclo I - Sesión 3
INFORMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Nivel: iniciación
Nivel: iniciación
Este tutorial vuelve a explicar la estructura específica de la tercera sesión, correspondiente a patrones de movimiento para el circuito.
También comenzamos con la potencia aeróbica.
Disfruta de la sesión.
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